Pilates

彼拉提斯

彼拉提斯始于20世纪，创始者为德国的佐斯夫.彼拉提斯。彼拉提斯运动著重于思维控制肌肉，加强丹田能力以协助身体的平衡性，同时乔正及支撑脊椎。此运动帮助调整呼吸以及增强肌肉能力。