燃脂课程

名称	类型	效益
塑身毛巾操	起飛突破传统，革新用毛巾与椅子独创的燃脂兼塑身舞蹈，动作快而温和。凭着丰盛的健身与运动知识和经验，康妮率先开创了塑身毛巾操～首要目的在于用柔软随身的毛巾，取代健身房内的条状杠铃；自8年前首度出现后它便大受欢迎。期间，康妮也不断对动作进行改良，特别加强心肺功能、紧实肌肉和雕塑线条的设计。塑身毛巾操是起飛健身操中最受落的项目，只因它的冲击力柔中带刚、舞步简单有趣，但燃脂效果却显著；更重要的就是，它是起飛的独家舞功密笈。	效果快速显著有效美化曲线有效对付隐藏脂肪纤腰、收腹、塑腿
有氧健美	动作快速，有活力。高/低密度训练，属于经典全身运动。	快速燃烧脂肪有效锻炼体能加强心肺功能提高新陈代谢率
有氧拳击	源自跆拳道与拳击的功夫式运动；具备爆发力，强调手、脚和腰部的锻炼。	快速燃烧脂肪有效锻炼体能加强心肺功能提高新陈代谢率学习自我防卫技巧
塑身哑铃	使用哑铃锻炼的有氧运动。	快速燃烧脂肪结实肌肉有效对付松驰的手臂和大腿防止肌肉下垂
舞蹈韵律	综合不同舞风的舞蹈式运动，活泼的音乐中跳出恰恰、森巴、嘻哈或爵士等优美、创新的律动。	快速燃烧脂肪有趣兼轻松训练身体之协调性和灵活度
有氧瑜珈	动作缓慢，但是注重肢体之伸展，强调呼吸与放松。配搭15至20分钟的有氧运动。	有效伸展肢体，美化曲线抒缓身心压力加强血液循环
能量健身舞	能量健身舞协助加强运动能量，多样化的运动设计从高冲击，低冲击至肌肉训练，可有效协助燃烧脂肪及结实肌肉，是充满活力的一种运动。	快速燃烧脂肪有效锻炼体能结实肌肉

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